На главную страницу  
Фотогалерея психоанализа.
Вход на Форум по психоанализу

Полное собрание сочинений работ Фрейда

Психологические тесты онлайн

Карта сайта Психоанализ.рф

Основные понятия психоанализа

Лучшие книги по психоанализу. Биографии известных психоаналитиков.

Информационные партнеры сайта

Кушетка Фрейда

Вопрос психологу, отзывы о психотерапии

Виды неврозов и психических нарушений

Поиск по сайту

Часто задаваемые
вопросы

 

Статьи по психологии и медицине

 

Как продлить свою жизнь и сделать ее лучше

Анонс статьи.

Все мы привыкли видеть пожилых людей на улицах, в автобусах и на работе. Пожилые люди есть везде и без них нашу жизнь трудно представить.

 

Все мы привыкли видеть пожилых людей на улицах, в автобусах и на работе.
Пожилые люди есть везде и без них нашу жизнь трудно представить. Но так же трудно представить и пожилых людей без их постоянных болячек. Болячки бывают разными и связаны они с разными органами. Вспомните, когда вы видели пожилого человека, заходящего в автобус, не ругающего свое здоровье. А когда старушка пытается залезть в автобус и без посторонней помощи не обходится.… Да, старость не радость, это точно.
Но ведь можно сделать ее более светлой и обнадеживающей. Т. е. поддержать ее здоровьем. Да, здоровье спасет мир. Звучит до боли привычно. Конечно же, нам всегда говорили, что надо придерживаться здорового образа жизни, делать зарядку, пробежки, сидеть на диете, ограничивать себя в конфликтах и т.п. Но это звучало как недостижимая призрачная мечта, о которой только говорят. Гораздо проще оставаться таким человеком, как и всегда, ведь ничего страшного из-за этого не происходит. А время идет.
Мы не можем вычеркнуть из своей жизни все нежелательные факторы и вписать на их место положительные, во всяком случае, не сразу, но мы можем добавить в свою жизнь несколько простых мелочей, которые немного ее изменят к лучшему. Они не займут много времени и, уж точно не отнимут денег. Ниже я приведу несколько примеров того, как можно развиваться физически у себя дома, не затрачиваясь на это финансово и не стесняясь окружающих.
1. Отжимания. Их можно делать где угодно: дома, на даче, в командировке и совершенно бесплатно. Надо, всего-то, поставить перед собой четкий план – сколько в день отжиманий будете делать и все. Только не стоит ставить перед собой высоких планок, хватит и обычной тренировки.
2. Зарядка. Мы знаем, что ее надо делать, но, как правило, не делаем. Мы ее недооцениваем, а зря. Зарядка помогает разбудить суставы и мышцы, а это просто необходимо при малоактивном образе жизни. Хватит 2-3 минуты утром, чтобы немного омолодить организм, а упражнения столь просты, что не потребуют специальной подготовки или тренера. Все очень просто, надо только понять насколько это вам нужно.
3. Приседания. Все то же самое, что и с отжиманиями, только еще проще. Руки вытянуть перед собой, спина ровная, опускаемся чуть ниже коленей. Эти упражнения очень важны тем, кто проводит сидячий образ жизни, т. е. почти всем.
4. Подтягивания покажется вам баловством, но для тех, кто хочет укрепить свою фигуру, но одних отжиманий маловато, подтягивания не будут лишними. Главное не переусердствовать. Если чувствуете что устали, сразу прекращайте и отдыхайте – организм нужно разбудить и поддержать, а не уничтожить.
5. Бег. Очень полезное занятие, причем, не только для самих ног, но и для сердца, легких и многого другого. Не стану перечислять все болезни, которые предотвращаются физическими упражнениями, их много, но скажу что вы почувствуете разницу в самочувствии уже через несколько дней, после внесения в ежедневный график определенного количества полезных упражнений.

Конечно же невозможно заставлять организм нормально функционировать в то время, как употребляете сигареты или алкоголь. Они, как и хорошие физические упражнения, действуют не только на легкие или на печень, в плохом смысле, но и на сосуды, на мозг, на кожный покров, на нос и всецело на все. С этим пришло время завязывать. Бросайте курить, а когда станет без никотина тяжело – сразу находите себе уютный уголок и отжимаетесь, отжимаетесь и отжимаетесь… переводя негативную энергию в позитивную.

Есть еще один важный фактор для здоровья - иммунитет. Иммунитет это защитная реакция организма, а следовательно благодаря иммунитету организм защищен и остается крепким и здоровым. Для повышения имунитета лучше всего использовать народные средства, такие как лечебные травы и закаливание.
Пройдет некоторое время, пройдут годы. Вы действительно начнете замечать свое здоровое превосходство над сверстниками, а может и над молодежью.

 

 

 

 

г. Москва, улица Косыгина, 13, подъезд 5 (м. Воробьевы горы, м. Ленинский проспект) Схема проезда.

Телефоны: (495) 741-17-49, (925) 859-11-45

E-mail: yaroslav@psychoanalyse.ru

Яндекс цитирования Размещено в dmoz (ODP)

Сотрудничество и реклама на сайте.

Москва 2004-2015 : YaYu   @