На главную страницу  
Фотогалерея психоанализа.
Вход на Форум по психоанализу

Полное собрание сочинений работ Фрейда

Психологические тесты онлайн

Карта сайта Психоанализ.рф

Основные понятия психоанализа

Лучшие книги по психоанализу. Биографии известных психоаналитиков.

Информационные партнеры сайта

Кушетка Фрейда

Вопрос психологу, отзывы о психотерапии

Виды неврозов и психических нарушений

Поиск по сайту

Часто задаваемые
вопросы

 

Статьи по психологии и медицине

 

Еда может быть наркотиком

Человек может попадать под влияние различных зависимостей и зависимость от еды одна из них. Попробуйте пройти тест на невротическую потребность к еде. Если вы ответите утвердительно на три или более вопроса - можете считать, что она у вас есть. Возможно, вам уже нужна помощь психолога.

1. Много ли времени вы тратите на мысли о еде?

2. Вы можете пойти на какое-то событие только ради угощения?

3. Когда вы грустите, сердиты или подавлены, вас тянет к холодильнику?

4. Когда вам скучно или вы переживаете стресс — еда лучший помощник?

5. Определенная пища может являться для вас личной наградой?

6. Вы едите исключительно когда голодны?

7. Вас удручает количество съеденного?

8. Не страшит ли вас, что вы не способны остановиться, начав есть?

9. Не чувствуете ли вы смущение от своего внешнего вида?

10. Вы едите тайком, чтобы скрыть от других калорийность пиши?

11. Вы не оставляете пищу в тарелке только потому, что ее жалко выбросить?

12. Вы теряете вес на диетах, а затем снова набираете его?

13. Не думаете ли вы, что могли бы контролировать свой вес, если бы действительно этого хотели?

14. Вам не приятно, когда семья или друзья проявляют заботу о вашем весе?

15. Вы обманываете, когда говорите о том сколько съели?

16. Прячете ли вы лакомства для себя?

Врачи и психологи считают, что люди, склонные к перееданию, стремятся утолить душевный голод, даже если они не знают о его существовании. У этих людей вес может быть свыше нормы всего на несколько килограммов. Дело совсем не в том, сколько человек весит, а в том, по какой причине он переедает. Алкоголизм и другие зависимости имеют те же корни, что и пищевая зависимость. Если человек поймет причины своего навязчивого поведения, то у него получиться избавиться от пагубных пристрастий — в том числе и от пристрастия к еде. Вот здесь и необходима помощь специалиста. Психолог поможет разобраться, что же с вами происходит. Если вы уже перепробовали разные диеты и потерпели неудачу, поймите, что пищевую зависимость невозможно преодолеть, приложив только волевое усилие. Могут быть разные причины зависимости. Например, следующие ситуативные модели:

1. Полные родители (установка на воздержание в питании в детстве).

2. Преодоление других привычек усилием воли (вытеснение курения с помощью еды).

3. Роды (ожирение во время беременности).

4. Легкая депрессия (еда для эмоционального комфорта).

5. Переход к менее активному образу жизни (перемена работы, пенсия).

6. Определенные лекарства (антидепрессанты, стероиды, гормоны).

7. Недостаточная активность щитовидной железы.

8. Гормональные изменения, связанные с возрастом.

9. Высококалорийная пища.

10. Защита от сексуальной привлекательности (боязнь внимания к себе).

Основная причина невротической потребности в еде — это попытка удовлетворить одну или более внутренних потребностей через еду. Значимость — поедание пищи для того, чтобы ощутить чувство власти и значимости. Безопасность — переедание и припрятывание пищи из страха лишиться ее.
Что нужно и чего нельзя делать, чтобы нормализовать питание. Не увлекайтесь диетами, учитесь есть полезную пищу и старайтесь только ее держать в холодильнике. Вставайте на весы один раз в неделю. Жуйте медленно, не торопитесь. Не вознаграждайте себя едой, найдите другие радости. Не ешьте в ресторанах, не обдумав меню заранее. Не скрывайте новый рацион питания - обсудите его с другом. Не покупайте что попало когда вы голодны, обдумывайте покупки заранее, составив список. Не бойтесь ставить для себя цели. Не начинайте новую схему питания если вы больны, попали в стрессовую ситуацию или скоро праздник. Посоветуйтесь с врачом, перед тем как начать новую систему питания. Не берите на вооружение чужую систему питания, даже если есть хорошие результаты. Выработайте свою собственную, подходящую для вашего образа жизни. Не ленитесь заниматься спортом, гуляйте по полчаса в день. Бассейн, велосипед, аэробика — это лучше, чем телевизор. Двигайтесь больше, радуйтесь жизни, не унывайте, творите добро и тогда у вас все получится.

Львова Е.В.

 

 

г. Москва, улица Косыгина, 13, подъезд 5 (м. Воробьевы горы, м. Ленинский проспект) Схема проезда.

Телефоны: (495) 741-17-49, (925) 859-11-45

E-mail: yaroslav@psychoanalyse.ru

Яндекс цитирования Размещено в dmoz (ODP)

Сотрудничество и реклама на сайте.

Москва 2004-2015 : YaYu   @