На главную страницу  
Фотогалерея психоанализа.
Вход на Форум по психоанализу

Полное собрание сочинений работ Фрейда

Психологические тесты онлайн

Карта сайта Психоанализ.рф

Основные понятия психоанализа

Лучшие книги по психоанализу. Биографии известных психоаналитиков.

Информационные партнеры сайта

Кушетка Фрейда

Вопрос психологу, отзывы о психотерапии

Виды неврозов и психических нарушений

Поиск по сайту

Часто задаваемые
вопросы

 

Статьи по психологии и медицине

 

Влияние тестостерона на мужское здоровье

Тестостерон выполняет в мужском организме важнейшие функции. Он отвечает за мужской голос, жесткие черты лица, мышечную массу и другие мужские отличительные черты. Но роль этого гормона не ограничивается «мужской» внешностью, тестостерон у мужчин влияет на состояние здоровья в целом. Поэтому малейшие отклонения содержания этого гормона от нормы говорят о значительных нарушениях в системах организма.

Норма тестостерона и почему он снижается

Содержание тестостерона преимущественно нормальное у мужчины в возрасте до 40 лет. Это примерно 20-40 нмоль\л. В более старшем возрасте выработка этого гормона у мужчин снижается, а вот «женский» гормон – эстроген, вырабатывается в большем количестве. В результате такого дисбаланса нарушается память, работа системы сосудов, сердца, мочеполовых органов и пр.

Почему же тестостеронный уровень может снижаться? В группу риска входят вегетарианцы, поскольку полное отсутствие в ежедневном меню мясной продукции приводит к резкому снижению продукции мужских гормонов. К угнетению тестостеронной секреции может привести и генетически обусловленное преобладание женских гормонов. Хотя к подобному явлению может привести несбалансированное питание или ведение неправильного образа жизни. Когда в рационе преобладают сладости и фастфуд, пиво и газировки, происходит резкое увеличение секреции эстрогенов, а выработка тестостерона, соответственно, снижается.

  • Внимание! Недавние исследования показали, что в холодном климате выработка тестостерона угнетается, а у мужского населения жарких стран, наоборот, тестостерон зашкаливает.

Негативно сказываются на тестостеронном уровне различные эмоциональные переживания и стрессы. Алкоголь и длительное перегревание мочеполовых органов (например, в сауне или солярии) тоже снижают естественную секрецию половых гормонов. Тесное белье нередко приводит к угнетению тестостеронной выработки.

Как проявляется низкий тестостеронный уровень и способы его нормализации

Первым признаком снижения тестостеронного гормона является ухудшение общего состояния здоровья. Мужчину начинают беспокоить головокружения и головные боли, появляется одышка и повышенная потливость, снижение сексуального влечения, бессонница, раздражительность и депрессивные состояния, патологии костных тканей и резкие скачки АД. Мужчина ошибочно списывает подобную симптоматику на усталость, даже не догадываясь о проблемах с тестостероном. Поэтому при возникновении подобных признаков, а также после 40 мужчинам рекомендуется периодически сдавать анализ крови, дабы держать содержание тестостерона под контролем.

При понижении мужского гормона специалисты рекомендуют мужчинам сбалансировать рацион, чтобы организм получал необходимое количество всех микроэлементов и витаминов. Для этого нужно включить в ежедневное меню орехи, морскую рыбу и морепродукты, фрукты и ягоды, овощи и рыбий жир. Кроме того, мужчине необходим полноценный отдых и сон, поскольку ученые доказали, что во сне вырабатывается большее количество половых гормонов.

Также мужчинам необходимы ежедневные физические нагрузки: достаточно отказаться от лифта, больше ходить пешком или совершать утренние пробежки, чтобы выработка тестостерона увеличилась. Обращение к специалисту, конечно, тоже необходимо. Только квалифицированный андролог сможет помочь нормализовать тестостеронный уровень.

Источник:doktorsos.com

 

 

г. Москва, улица Косыгина, 13, подъезд 5 (м. Воробьевы горы, м. Ленинский проспект) Схема проезда.

Телефоны: (495) 741-17-49, (925) 859-11-45

E-mail: yaroslav@psychoanalyse.ru

Яндекс цитирования Размещено в dmoz (ODP)

Сотрудничество и реклама на сайте.

Москва 2004-2015 : YaYu   @