На главную страницу  
Фотогалерея психоанализа.
Вход на Форум по психоанализу

Полное собрание сочинений работ Фрейда

Психологические тесты онлайн

Карта сайта Психоанализ.рф

Основные понятия психоанализа

Лучшие книги по психоанализу. Биографии известных психоаналитиков.

Информационные партнеры сайта

Кушетка Фрейда

Вопрос психологу, отзывы о психотерапии

Виды неврозов и психических нарушений

Поиск по сайту

Часто задаваемые
вопросы

 

Статьи по психологии и медицине

 

Как удержаться на диете для похудения

 

Многие считают, что удержаться на диете могут только те, у кого есть большая сила воли. Это связано с тем, что большинство не могут продержаться на ней даже пару дней, поскольку при положительном результате по коррекции фигуры и потере лишнего веса такой способ похудения меняет весь образ жизни. Для многих становится испытанием воздержание от употребляемых ранее продуктов, а изменение привычного рациона питания превращается в непосильное состязание, что приводит к отчаянию и срыву с исполнения диеты. Фактически только единицы одерживают победу над собой и получают очевидный результат по снижению веса. Многое зависит от выбора типа диеты, к примеру, достаточно эффективным считается очищение голоданием по Николаеву. Но есть и другие факторы. Что же помогает таким счастливчикам, которые смогли добиться желаемых результатов? Есть несколько практических советов, которые помогут каждому в борьбе за красоту внешнего вида. 

Первое, что необходимо при соблюдении диеты – это положительный настрой. Каждый сталкивается с такой проблемой, когда однажды тебе хочется вопреки всем запретам наесться сладостей и другой еды, от которой обычно нужно воздерживаться. Причиной тому является то, что человек не видит мгновенных результатов от соблюдения диеты, либо наоборот, какой-то результат есть и уже начинает казаться, что можно вернуться к прошлому рациону питания. Помните, что цель оправдывает средства, когда у вас появляется желание уйти от соблюдения диеты, то представьте, какой стройной будет ваша фигура через время – это придаст вам стимул для продолжения похудения.

Второе, что сможет помочь в этот период – это покупка одежды, которая немного меньше вашего размера. При желании съесть лишнее подумайте о том, что скоро вы сможете надеть эти вещи, если немного подождать. 

Третье, никогда не покупайте лишних продуктов. Лучше не делать запасов, а покупать только самое необходимое на несколько дней. 

Чтобы погасить стремление съесть лишнее и снизить хороший аппетит, вам поможет ароматерапия. Вдыхание ароматов употребляемой еды приведет к ускорению насыщения. Отвлекайте себя от мыслей о еде и начните вести активный образ жизни: занятие спортом, изучение английского языка, прогулки на свежем воздухе окажут дополнительное позитивное действие и помогут в достижении поставленной цели. 

Если вас так и тянет на сладкое, то можете съесть мармелад или мед. Когда чувство голода мешает уснуть, попейте травяной чай с медом. Разнообразьте свой ограниченный рацион питания и без сомнения достигнете желаемых результатов!

 

 

 

г. Москва, улица Косыгина, 13, подъезд 5 (м. Воробьевы горы, м. Ленинский проспект) Схема проезда.

Телефоны: (495) 741-17-49, (925) 859-11-45

E-mail: yaroslav@psychoanalyse.ru

Яндекс цитирования Размещено в dmoz (ODP)

Сотрудничество и реклама на сайте.

Москва 2004-2015 : YaYu   @