На главную страницу  
Фотогалерея психоанализа.
Вход на Форум по психоанализу

Полное собрание сочинений работ Фрейда

Психологические тесты онлайн

Карта сайта Психоанализ.рф

Основные понятия психоанализа

Лучшие книги по психоанализу. Биографии известных психоаналитиков.

Информационные партнеры сайта

Кушетка Фрейда

Вопрос психологу, отзывы о психотерапии

Виды неврозов и психических нарушений

Поиск по сайту

Часто задаваемые
вопросы

 

Статьи по психологии и медицине

 

10 советов для желающих надолго сохранить молодость кожи

 

Все знают, какие неприятности приносят заболевания кожи. Увы, если у Вас появились прыщи, дерматит, лишай, или, не дай бог, псориаз симптомы, нужно идти к профессиональному дерматологу. Но, как известно, любую проблему гораздо проще предотвратить. Поэтому если вы хотите надолго сохранить здоровье и молодость кожи, то сделайте своими привычками следующие десять правил.

1.    Увлажняйте кожу.
Этот совет прост как дважды два, но имеет огромное значение. Недостаток влаги приведет к тому, что морщины будут более заметными. Чтобы увлажняющий крем хорошо подействовал, ему должны предшествовать очищение и тонизирование.
2.    Делайте пилинг не чаще одного-двух раз в неделю.
Естественный защитный барьер кожи ослабевает, если ее ежедневно очищать агрессивными отшелушивающими средствами. В результате моршин станет только больше, поэтому знайте меру и не применяйте пилинг слишком часто.
3.    Не спите на животе.
Последствие сна на животе – это не просто помятое лицо с утра. Та сторона, на которой вы спите, наверняка будет подвержена ярко выраженным морщинам, поэтому возьмите за привычку спать на спине. В этом вам может помочь ортопедическая подушка и хороший матрас.
4.    Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
Крема, содержащие ценные масла – это хорошо, но необходимо, чтобы омега-3 жирные кислоты обязательно поступали к нам в организм изнутри. Они содержатся в рыбе жирных сортов, например, в лососе. Или принимайте рыбий жир в капсулах, не забыв ознакомиться с инструкцией. Включив в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами вы защитите свою кожу от преждевременного старения, она будет выглядеть здоровой и подтянутой.
5.    Принимайте достаточное количество витамина С.
Если ваш рацион не богат овощами и фруктами, то, возможно, вам недостает витамина С. В таком случае его необходимо принимать дополнительно. Витамин С – это антиоксидант, который защищает клетки кожи от повреждений и улучшает их регенерацию.
6.    Не подпирайте подбородок рукой, когда сидите.
Замечено, что такая поза приводит к обвисанию кожи на лице и появлению морщин. Выработайте новую привычку – сидеть прямо, не опирая голову на руки.
7.    Не щурьтесь.
Морщины вокруг глаз являются следствием привычки щуриться. Не пренебрегайте солнцезащитными очками, а если плохо видите – обратитесь к офтальмологу, чтобы скорректировать зрение.
8.    Включите в рацион соевые продукты.
Соевые продукты богаты качественным растительным белком, а также в них содержится вещество генистеин, которое блокирует разрушающие коллаген и эластин ферменты и стимулирует производство новых белков.
9.    Высыпайтесь. 
Доказано, что для адекватной работы организма человек должен спать в промежуток времени с 23.00 до 1.00. Именно в это время организм восстанавливается и клетки кожи – не исключение.
10.                      Не курите.
Курение пагубно влияет на весь организм, в том числе и кожу. Поэтому у курящих людей с большой долей вероятности будет наблюдаться преждевременное старение кожи.

 

 

 

г. Москва, улица Косыгина, 13, подъезд 5 (м. Воробьевы горы, м. Ленинский проспект) Схема проезда.

Телефоны: (495) 741-17-49, (925) 859-11-45

E-mail: yaroslav@psychoanalyse.ru

Яндекс цитирования Размещено в dmoz (ODP)

Сотрудничество и реклама на сайте.

Москва 2004-2015 : YaYu   @