На главную страницу  
Фотогалерея психоанализа.
Вход на Форум по психоанализу

Полное собрание сочинений работ Фрейда

Психологические тесты онлайн

Карта сайта Психоанализ.рф

Основные понятия психоанализа

Лучшие книги по психоанализу. Биографии известных психоаналитиков.

Информационные партнеры сайта

Кушетка Фрейда

Вопрос психологу, отзывы о психотерапии

Виды неврозов и психических нарушений

Поиск по сайту

Часто задаваемые
вопросы

 

Статьи по психологии и медицине

 

«Проще завязать с наркотиками, чем бросить курить»

Анонс статьи. Как бы не абсурдно это звучало, но именно так и есть. Как бросить курить, если с экранов телевизора соблазнительные дамы и накачанные мужчины-спортсмены, попыхивают сигареткой?

 

Как бы не абсурдно это звучало, но именно так и есть. Как бросить курить, если с экранов телевизора соблазнительные дамы и накачанные мужчины-спортсмены, попыхивают сигареткой?

Как бросить курить, если в магазинах лотки с сигаретами помещают как раз рядом с кассой, так же, как и конфеты для детей. Принцип обольщения прост: пока стоишь в очереди, нет-нет, а захочется потянуть в рот что-то сладкое. Детям — конфеты, взрослым — сигареты.

Как бросить курить, если надпись о том, что это вредно, такая маленькая, что без микроскопа ее и не прочитаешь? А ведь современный люд каков: если в ухо не кричать, и перед глазами не мелькать — забывают обо всем!

И все-таки как бросить курить, если очень хочется, но не можется?

Если силой воли вы не обладаете, то на воздержание от курения полагаться не стоит — не поможет. К том уже трудно это сделать, когда большинство ваших друзей так же являются любителем табака. Не заставишь же их, в конце концов, тоже избавиться от сигарет.

Конечно, можно посоветовать вам закодироваться, погрузиться в спасательный гипноз. Вы даже можете сходить к целителям, которые изгонят от вас злых духов, заставляющих вас брать сигарету в руки, но на сколько это поможет — не беремся говорить. Все сугубо индивидуально. Здесь главное — вера. Если верите, что непонятные слова, сказанные над вашей головой, спасут вас от дурной привычки — тогда вперед. Ведь сила магии еще до конца не изучена (да и возможности мошенников тоже).



И все-таки есть способы, которые доступны многим и не требуют особых денежных вложений (в отличии, например, от никотиновых пластырей).

1. Получайте удовольствие

Существует мнение, что с малолетства начинают курить те, кто был рано оторван от материнской груди. Неизвестно, насколько это утверждение верно, но вот то, что заменить сигарету можно леденцом и сексом, — это точно.

Сосание конфеты поможет вам избавиться от желания взять в рот табачную «палочку», а секс просто отвлечет от мыслей о дурной привычке. В результате — и вам хорошо, и ваша вторая половина перестанет жаловаться.

2. Не торопитесь

Если учесть, что курильщик тот же самый наркоман, то бросать курить можно начать постепенно, медленно уменьшая дозы сигарет. Так, например, покупая пачку, возьмите из нее на одну сигарету меньше, чем в предыдущий раз. Это будет ваша дневная доза, из которой желательно не выходить, иначе придется вновь начать все сначала.

3. Кушайте

Употребляйте как можно больше фруктов и овощей, богатых витамином E,C и A, которые нейтрализуют действие никотина. Но в первое время желательно налегать на такие продукты, как картофель, баклажаны, помидоры. Они тоже содержат никотин и смогут стать заменителем сигарет.

4. Занимайтесь физкультурой

Физические упражнения снимут стресс, а также помогут вам держать себя в форме, не давая увеличиваться в размерах, что часто бывает с теми, кто отказывается от курения.

А главное — верьте в себя... И все у вас получится!

 

 

 

 

г. Москва, улица Косыгина, 13, подъезд 5 (м. Воробьевы горы, м. Ленинский проспект) Схема проезда.

Телефоны: (495) 741-17-49, (925) 859-11-45

E-mail: yaroslav@psychoanalyse.ru

Яндекс цитирования Размещено в dmoz (ODP)

Сотрудничество и реклама на сайте.

Москва 2004-2015 : YaYu   @